

Quer melhorar o seu desempenho na corrida? Confira dicas do que vestir para sair na frente:
Se você é um atleta de atletismo, seu principal foco ao acordar para treinar ou competir provavelmente será comer um café da manhã...


Saiba como agir em caso de lesões musculares
Dor e recuperação muscular são sinônimos de gelo e repouso? Sim e não. Ficou confuso? Iremos te explicar o porque da resposta estranha. ...


Técnicas para saída com bloco de partida
COMO OS BLOCOS DE PARTIDA TORNARAM A CORRIDA MAIS JUSTA Inventados no final da década de 1920 por dois treinadores americanos, eles não...


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A Bola de Reação (Reaction Ball) é uma ferramenta que pode ser usada per atletas, para rotinas de exercícios em grupos ou sessões de...


Conheça os efeitos de cada tipo de solo no seu corpo na hora da corrida
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Benefícios do treinamento com Sandbag para corredores e atletas
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Especialização esportiva x Iniciação esportiva
Uma das confusões mais comuns na educação física acontece entre os conceitos de iniciação esportiva e de especialização esportiva. A...


Já ouviu falar em Psicomotricidade? Sabe qual a sua importância no desenvolvimento infantil?
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Tire as suas dúvidas na hora de escolher o prego para sua sapatilha
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