Benefícios do treinamento com Sandbag para corredores e atletas
Se você, atleta, está buscando aumentar a sua força e estabilidade para uma performance mais rápida e livre de lesões você precisa conhecer o treinamento com Sandbag (saco de areia).
Benefícios do treinamento regular com Sandbag
Força e explosão. O Sandbag é uma excelente ferramenta para desenvolver força e explosão, vitais para um melhor desempenho atlético e uma corrida livre de lesões. Um corpo mais forte suporta melhor a obsorsão de impacto elevado
O saco de areia também pode ajudá-lo a desenvolver a força da região da coluna de maneiras que outras ferramentas de fitness não faz.
Mais desafio. O saco de areia é a ferramenta ideal para adicionar mais variedade ao seu treino. Ele possibilita que movimentos básicos, como agachamentos e abdominais, se tornem mais desafiadores. Isso pode ajudá-lo a criar um exercício criativo e desafiador na pista, academia, em casa ou onde você tiver espaço suficiente.
Não há necessidade de academia. O saco de areia é uma alternativa ideal para ajudá-lo a treinar intensamente o corpo inteiro sem que correr para uma academia ou pagar taxas consideráveis.
Preparo físico funcional. O tipo de exercícios que você pode fazer com um saco de areia visa os movimentos e os músculos que você usa diariamente, ajudando você a fazer tudo em sua vida com mais eficiência. Imagine uma rotina de exercícios onde você pode fazer levantamentos, agachamentos, arremessos, lançamentos e balanços. É disso que se trata o treinamento com saco de areia.
Estabilidade. Os sacos são difíceis de controlar, pois a areia tende a se deslocar, o que é fundamental para aprender a se estabilizar durante todo o tempo. É por isso que o treinamento de Sandbag está sendo usado para construir força e estabilidade conjunta em atletas de elite, como lutadores e outros atletas.
Disponível em todas as formas e tamanhos. Os sacos de areia vêm em vários pesos, estilos e tamanhos e não requerem conhecimentos técnicos avançados sobre como usá-los.
Queima MUITAS calorias. A maioria dos exercícios de treinamento de saco de areia são exercícios corporais completos e exigem o máximo do seu corpo. Então se prepare para gastar muitas calorias e suar como um louco.
Toma um tempo mínimo. Os exercícios de treinamento de Sandbag são rápidos e eficazes. Tudo o que você precisa é de um bom saco e 30 minutos do seu tempo para criar um treino top.
Como resultado, se você é um corredor amador, ciclista ou um maratonista de elite, adicionar o saco de areia ao treino o tornará mais forte, aumentará seu poder aeróbico e anaeróbio e o ajudará a evitar lesões.
Converse com o se treinador ou profissional da área para elaborar um treino adaptado às suas necessidades.
