30/05/2018
Se você é um atleta de atletismo, seu principal foco ao acordar para treinar ou competir provavelmente será comer um café da manhã saudável, beber muita água e alongar bastante. Embora todas essas dicas de atletismo sejam importantes, você não pode esquecer um dos aspectos mais im...
14/05/2018
Dor e recuperação muscular são sinônimos de gelo e repouso? Sim e não. Ficou confuso? Iremos te explicar o porque da resposta estranha.
Muitos educadores e especialistas na área da educação esportiva recomendam compressa de gelo, repouso e outros procedimentos para a recuperação...
17/04/2018
COMO OS BLOCOS DE PARTIDA TORNARAM A CORRIDA MAIS JUSTA
Inventados no final da década de 1920 por dois treinadores americanos, eles não foram autorizados pela IAAF até 1938. Naquela época, velocistas costumavam cavar seus próprios buracos na pista antes do início da corrida, para p...
27/03/2018
A Bola de Reação (Reaction Ball) é uma ferramenta que pode ser usada per atletas, para rotinas de exercícios em grupos ou sessões de treinamento individual. Elas melhoraram a coordenação visual e motora, aumentam o poder de concentração e o tempo de resposta. O equilíbrio, a coord...
13/03/2018
Asfalto
Pode parecer que uma superfície mais rígida fornece mais estabilidade para empurrar o solo e portanto, permite a maior velocidade. No entanto, o asfalto é tão denso que diminui a capacidade das pernas ganharem força a partir de seu retorno. Na realidade, o impacto do asfalt...
05/03/2018
O Lançamento de Dardo exige energia. Embora o dardo seja bastante leve, os lançadores devem ser fortes, rápidos e atléticos para poder lançar o dardo o mais longe. Jogar um dardo é um movimento do corpo todo, que começa com uma rápida aceleração e termina com o braço se movimentan...
26/02/2018
Se você, atleta, está buscando aumentar a sua força e estabilidade para uma performance mais rápida e livre de lesões você precisa conhecer o treinamento com Sandbag (saco de areia).
Benefícios do treinamento regular com Sandbag
Força e explosão.O Sandbag é uma excelente ferramenta...
15/02/2018
Uma das confusões mais comuns na educação física acontece entre os conceitos de iniciação esportiva e de especialização esportiva.
A especialização esportiva precoce é um treinamento no qual a criança é submetida a picos máximos de esforços a fim de aumentar gradualmente...
07/02/2018
O que é psicomotricidade? É a ação do sistema nervoso central que cria uma consciência no ser humano sobre os movimentos que realiza através dos padrões motores, como a velocidade, o espaço e o tempo, ou seja, a percepção do outro.
O trabalho da educação psicomotora com as crianças...
02/02/2018
Os pregos são classificados pela sua altura (em milímetros) e pelo seu formato:
- Formato pirâmide: para pistas de carvão, cascalho ou terra. Esses materiais causam muito desgaste nos pregos, então não é aconselhável utilizar o agulha, pois desgastaria muito rápido. Para pistas de...
